超市常见的3种食物，补充营养、改善体质，谁吃谁受益！

超市常见的3种食物，补充营养、改善体质，谁吃谁受益！

1、玉米

玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质，是营养丰富的一种健康食品，还富含多种维生素和微量元素，对健康有一定的好处。

2、山楂

在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，具有很好的消化作用，而且山楂还具有很好的减肥效果，能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。还含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老，补充营养、改善体质，谁吃谁受益。

3、菠萝

春天是菠萝大量上市的季节，凭借着酸甜可口的独特香味，菠萝很受人们的喜爱，是很多人喜爱吃的水果，因为口味酸甜，而且水分多，几乎含有所有我们人体中所需的维生素和16种天然矿物质，能有效地帮助消化吸收。还含有一种菠萝蛋白酶，能够分解食物里面的蛋白质，有助于人体对蛋白质的吸收。而且还含有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。