超市常见的3种食物,补充营养、改善体质,谁吃谁受益!

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超市常见的3种食物,补充营养、改善体质,谁吃谁受益!

超市常见的3种食物,补充营养、改善体质,谁吃谁受益!

1、玉米

玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘,甜,适合养胃。因而有健脾益胃的作用。含有丰富纤维素,不仅能刺激肠道蠕动,预防便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质,是营养丰富的一种健康食品,还富含多种维生素和微量元素,对健康有一定的好处。

2、山楂

在生活中,山楂是我们经常见的一种果类,具有很好的消化作用,而且山楂还具有很好的减肥效果,能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。还含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老,补充营养、改善体质,谁吃谁受益。

3、菠萝

春天是菠萝大量上市的季节,凭借着酸甜可口的独特香味,菠萝很受人们的喜爱,是很多人喜爱吃的水果,因为口味酸甜,而且水分多,几乎含有所有我们人体中所需的维生素和16种天然矿物质,能有效地帮助消化吸收。还含有一种菠萝蛋白酶,能够分解食物里面的蛋白质,有助于人体对蛋白质的吸收。而且还含有丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。

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