减肥必备餐之芦笋炒双菇!清爽可口,味道鲜美,重点是低脂不长胖

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减肥必备餐之芦笋炒双菇!清爽可口,味道鲜美,重点是低脂不长胖

今天跟大家分享的私房菜是芦笋炒双菇

芦笋清爽可口,菌菇鲜香美味

重点是低脂不怕胖

夏季减肥必备

芦笋:1把

海鲜菇:60g

蟹味菇:60g

大蒜:1-2个

盐:适量

蚝油:适量

生抽:适量

黑胡椒:少许

食用油:适量

1、芦笋、海鲜菇、蟹味菇清洗干净切断,蒜切末;

2、锅中加水,水开后放少许盐和食用油,然后放芦笋,焯3分钟左右捞出备用;

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