为了能瘦,女生尝试健身锻炼,看12周后她的身材转变

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为了能瘦,女生尝试健身锻炼,看12周后她的身材转变

说到减肥瘦身,可能你的第一反应就是去健身房,而随着市场需求的不断高涨,越来越多的健身房也如雨后春笋一般成长起来。也许作为学生党的你实在无力承担健身房的费用,那也没关系,只要有一颗健身运动的心,不花钱也能瘦下来。

今天介绍的这位女生就要尝试为期12周的健身减肥,而最为关键的一点就是不去健身房,全程都是各种徒手健身运动,让我们看看挑战效果如何。

先来看看女生挑战开始前的身材,确实不能算是太瘦,特别是一些局部区域,赘肉看起来相当明显。因为骨架大的的缘故,她想要减成小鸟依人实在不太现实,那就让自己变得健康有型起来吧。

天气不错的时候,女生就会带上瑜伽垫去户外运动,可以看出天气有点寒冷,但这并不能阻挡她的训练热情。看这一波原地高抬腿跑做的够给力吧。

如果白天健身时间实在不允许,那就利用晚上的时间来进行吧。女生选择的都是经典的减脂动作,比如这一波波比跳,虽然只是简易版,但效果完全不打折扣。

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