夏天易出汗,补钾很重要,它含钾是香蕉的两倍,养颜润肤还营养!

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夏天易出汗,补钾很重要,它含钾是香蕉的两倍,养颜润肤还营养!

夏天天气热,汗增多,适当吃点毛豆还可以补充钾,缓解疲乏无力和食欲下降。另外,毛豆本身带荚,较少有药害和虫害,是相对比较安全的“绿色食品”。

膳食指南建议每周都要吃 4~7 份的大豆(约 105 ~ 175 克大豆)。

而毛豆更多被当成蔬菜吃,相比黄豆,毛豆含有维生素 C ,且热量低一些,更适合要控制能量的朋友、补钙的朋友和补充维生素 C 的朋友。

偷偷告诉你,毛豆还富含膳食纤维具有较强的饱腹感,也适合做夜宵哦。

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话梅毛豆

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