每天吃泡面,容易增肥,还是容易减肥?很多人都理解错了

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每天吃泡面,容易增肥,还是容易减肥?很多人都理解错了

答案:

每天吃泡面是增肥。泡面本身的能量比较高,吃的多短期肯定会胖。

原因:

1.泡面的主要成分是碳水化合物,碳水是人体主要的能量来源。

碳水被消化吸收后会转化成肌糖原储藏在人体的肌肉和肝脏中,变成肌糖原和肝糖原。

普通人肌肉能储备300~400克糖,经常运动的人肌糖原能储备400~800克。

肝糖原能储备糖元100克。

如果肌肉和肝脏的糖元储备满了,多余的碳水化合物就会转化成脂肪,保存在肝脏周围和皮肤下面。形成脂肪肝和游泳圈。

人体会摄入三大供能物质。碳水化合物、脂肪、蛋白质。

碳水吸收最快,脂肪能量密度最高,蛋白质吸收最慢,饱腹感最强。

想减脂主要是多吃蔬菜、蛋白质。

泡面的碳水最多,而且面饼和调料包是油炸的,富含脂肪。蔬菜和蛋白质非常少,所以经常吃泡面会增肥。

同时因为泡面的营养素不全面,容易造成营养不良,体质下降。

体质下降,就会吸收力下降。吸收力下降就会变瘦、变虚弱。

所以长期吃泡面短期会变胖,长期可能会变瘦。

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