女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹！

女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹！

1、豌豆

豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。豌豆还含有抗病毒，抑制细菌生长的物质。常食对身体健康极为有益。建议生活中经常进食豌豆，不仅营养丰富，还可以预防长期便秘，以免诱发直肠癌，美白护肤、淡化皱纹。

2、菠菜

菠菜是一种绿叶菜品，它含有大量的植物粗纤维，这种物质进入人体以后，不单能加快胃肠蠕动，缓解便秘，还能提高胰腺功能，可以加快身体内消化液的分泌，对促进消化也有很大的好处，淡化皱纹、美白护肤。

3、小米

喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片，排毒养生，提高免疫力。