女性害怕自己老的快，要坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！

女性害怕自己老的快，要坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！

1、红豆

红豆中含有大量的粗纤维物质，这些粗纤维物质对帮助改善心脏活动功能以及降低血脂和血压都具有比较显著的效果。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血，补充营养、滋补身体。

2、韭菜

韭菜含有丰富的碘、钙等各种微量元素，对于软坚散结具有非常好的作用，还能够有利于将体内的湿气和寒气排出体外，对于利水消肿也具有很好的功效，坚持吃韭菜，还能够有利于将血液中的毒素垃圾排出体外，对于降低血压、血脂也具有非常好的功效，美容养颜、滋润肌肤。

3、孢子甘蓝

孢子甘蓝其中含维生素C高达70毫克，还含有胡萝卜素，这些都是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，淡化皱纹，气血足了，肌肤更细腻，常食具有美容作用，另外还含有钙、铁、维生素A等物质，还有助于增强机体免疫能力。