为什么健身的人不喜欢做有氧训练?比起掉肌肉,他们更怕精力不够

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为什么健身的人不喜欢做有氧训练?比起掉肌肉,他们更怕精力不够

有小伙伴发现一个有意思的现象:为什么健身房里的人总是待在器械区的更多,而跑步机,椭圆机上的人反而比较少呢?是因为做有氧运动会导致掉肌肉吗?还是另有起因?

其实,这需要根据健身房而定,我见过很多健身房器械区的人很少,但跑步机总是很抢手,所以不能一概而论。

不过这在很多健身房的确是一个很有意思的现象,本期,我们就来简单聊一聊这个问题。

1.目标。

首先,我们要从目标上来进行解析。因为很多人走进健身房的初衷,都是想要增加肌肉量,也就是以增肌作为主要的目的。而如果只是做有氧运动如跑步的话,很多人在小区楼底下,公园里,马路上都可以进行,完全不必要花钱办一张健身卡。

即使是有些肥胖的人群,也会在健身教练的指导下选择多进行力量训练,因为这样消耗的热量更多。由于体重过大,前期跑步也容易损伤关节,所以这类人群也不经常出现在跑步机上。

剩下的这一部分就是对跑步比较热衷的人群,因为毕竟健身房里的整体运动氛围较好。另外也较为舒适,不像在马路上比较嘈杂,毕竟冬天太冷,夏天太热。所以,为了更好的训练体验,有一部分人的确只是为了跑步,也会在健身房里办一张卡。

2.有氧运动会导致掉肌肉吗?

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