为什么健身的人不喜欢做有氧训练？比起掉肌肉，他们更怕精力不够

有小伙伴发现一个有意思的现象：为什么健身房里的人总是待在器械区的更多，而跑步机，椭圆机上的人反而比较少呢？是因为做有氧运动会导致掉肌肉吗？还是另有起因？

其实，这需要根据健身房而定，我见过很多健身房器械区的人很少，但跑步机总是很抢手，所以不能一概而论。

不过这在很多健身房的确是一个很有意思的现象，本期，我们就来简单聊一聊这个问题。

1.目标。

首先，我们要从目标上来进行解析。因为很多人走进健身房的初衷，都是想要增加肌肉量，也就是以增肌作为主要的目的。而如果只是做有氧运动如跑步的话，很多人在小区楼底下，公园里，马路上都可以进行，完全不必要花钱办一张健身卡。

即使是有些肥胖的人群，也会在健身教练的指导下选择多进行力量训练，因为这样消耗的热量更多。由于体重过大，前期跑步也容易损伤关节，所以这类人群也不经常出现在跑步机上。

剩下的这一部分就是对跑步比较热衷的人群，因为毕竟健身房里的整体运动氛围较好。另外也较为舒适，不像在马路上比较嘈杂，毕竟冬天太冷，夏天太热。所以，为了更好的训练体验，有一部分人的确只是为了跑步，也会在健身房里办一张卡。

2.有氧运动会导致掉肌肉吗？