想要健康地完成减脂大业，跳绳和跑步哪个更好？
导语：跑步是目前来说最为风靡的一项运动，一方面是因为这项运动十分简单，另一方面是因为这项运动有很好的燃脂作用。但是相比于跑步，很多朋友更喜欢跳绳，那么跳绳和跑步哪个更好？哪个更能减脂？看完你就知道。
通过观看本篇短文，你将得到下列知识：
1、跑步、跳绳哪个更减脂
2、想要健康减脂该选择哪个
一、跑步、跳绳哪个更减脂
首先来说，跑步和跳绳都属于有氧运动，也都是我们平时十分常见的运动，两种运动方式都有非常不错的减脂作用，对于一般人来说，跳绳的减脂作用要更好一些。
当然了，这只是对于一般人来说。有些经常跑步的朋友，每千米配速已经能够达到4~5分钟，此时机体的热量消耗也是非常大，比起跳绳也是毫不逊色。而且跳绳的强度比较大，持续时间也较短，因此总燃脂效果也并不比跑步强太多。
今日热点
热门推荐
来源：北京大学第三医院
运动界的整形神器 骑车之增肌减脂塑身材
来源：单车志TB
每天坚持晨跑的人，最后怎么样了？坚持六年，好处你想象不到
来源：有料健康驿站
它比跑步更减脂，坚持 30 天，你会得到意想不到的效果
来源：ZAKER网
健身跑每周跑多少？每周少跑几次会影响运动水平吗？
来源：健身者教练
冬天运动小知识，你一定要记住
来源：微视内丘
减肥10斤，反弹20斤？3招教你养成易瘦体质！
来源：e德本草
马拉松被誉为世界最长寿运动，普通人跑步锻炼，四大作用与禁忌
来源：闲花养生
跳绳减肥时，若牢记这3件事
来源：健康运动与健身知识
减肥一天瘦多少才算正常？警惕！超过的都可能有副作用
来源：健身Girl
长跑做哪些准备运动
来源：健康运动与健身知识
7种最佳减脂有氧运动，减肥变得有趣且简单，夏天穿上吊带超短裙
来源：猫老师健身TB
健身跑和跑步有啥区别？你可能不知道，这三个特点要注意
来源：健身一点点
为什么富豪们都爱这项运动？知道它的好处后，你也会马上做！
来源：洛阳游泳
慢跑半小时就膝盖疼，以后还能跑吗？都说慢跑伤膝盖，真是这样？
来源：天天听健康
超强练背运动，在家就能减脂塑形，帮你瘦出完美背沟提升气质
来源：瑜伽微社区
想要跑步不受伤？这几点你必须做到，我来告诉你
来源：遥享健身
女人减肥，没事吃点它们，减脂刮油，瘦出迷人“小蛮腰”
来源：朕的语录
跑步难以坚持？是你没找到正确的方法！5个妙招送给你
来源：超燃健身派
跑步瘦身遇到瓶颈 ，了解这篇文章，帮你更好减脂突破瓶颈期
来源：热火健身
这5种运动，让你在不知不觉中“动”出个好身材
来源：全网观察
