“碳循环”减脂,真的有那么神?

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“碳循环”减脂,真的有那么神?

而且你也不要把碳循环想得那么神,相对于传统减脂方案而言,它也只是一个普通的减脂方案,都是帮助你刷掉多余脂肪的一种手段而而已。

如果你真正做好低热量饮食配合锻炼,获得的效果与所谓的碳循环也差不了多少。

碳循环其实是健美运动员的一种短期减脂策略,且更多用于减脂的平台期。而普通大众总是无脑效仿运动员的各种计划。

而且超过3天的低碳日很容易导致身体上的不适,很多人可能都不适应。

普通减肥者

其实对于普通减肥者而言,根本没必要考虑什么碳循环、什么生酮饮食等花里胡哨减脂方案。

先真正坚持锻炼(力量训练为主),然后饮食多少控制清淡一些,营养一些,少吃垃圾食品。坚持下去就能有不错的效果了。

因为无论各种各样减脂方案,都需要遵循尊基本的减脂原则,那就是摄入<消耗,这一点只要饮食能清淡一些就能得到不错的保证了。然后就是适当力量训练保持体形了。

碳循环需要非常严格地控制饮食,并不是管理体内脂肪的长期解决方案。

作为普通健身人群,首先要考虑的就是这项训练或者饮食内容要尽量简单、容易执行,这样才更容易坚持下去。毕竟生活有很多变数,繁琐的计划往往并不实用。

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