减肥=减脂！2个方法科学减脂，让减肥速度快一倍
原创内容，擅自搬运者必究
一说到减肥，相信很多人希望把体重降下来，因为这代表了减肥成功。如果你也是这样的想法，那很可能陷入减肥误区，很难真正减肥成功。因为减肥不是减重，减肥是减脂！
减重的过程其实比较简单，因为当身体上的水分流失，肌肉流失，无机盐流失或者是不吃东西营养缺乏，都可以让我们的体重下降。
减重最简单的方法就是去蒸桑拿，连续蒸1小时出来后，水分流失，你的体重绝对会掉1-2斤。不过，这并不是意味着你减肥了。
减肥严格来讲就是减脂，只有掉身体上多余的脂肪，燃烧脂肪消耗热量，你才能让身材瘦下来。脂肪的体积比较大，当脂肪被消耗掉了，身材自然就会瘦下来了，这才是减肥。所以，决定你减肥成功与否的标准，是体脂率。
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