减肥=减脂!2个方法科学减脂,让减肥速度快一倍

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减肥=减脂!2个方法科学减脂,让减肥速度快一倍

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一说到减肥,相信很多人希望把体重降下来,因为这代表了减肥成功。如果你也是这样的想法,那很可能陷入减肥误区,很难真正减肥成功。因为减肥不是减重,减肥是减脂!

减重的过程其实比较简单,因为当身体上的水分流失,肌肉流失,无机盐流失或者是不吃东西营养缺乏,都可以让我们的体重下降。

减重最简单的方法就是去蒸桑拿,连续蒸1小时出来后,水分流失,你的体重绝对会掉1-2斤。不过,这并不是意味着你减肥了。

减肥严格来讲就是减脂,只有掉身体上多余的脂肪,燃烧脂肪消耗热量,你才能让身材瘦下来。脂肪的体积比较大,当脂肪被消耗掉了,身材自然就会瘦下来了,这才是减肥。所以,决定你减肥成功与否的标准,是体脂率。

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