对身体很好的3种食物,冬天坚持吃一些,补血活血、好处多多!

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对身体很好的3种食物,冬天坚持吃一些,补血活血、好处多多!

对身体很好的3种食物,冬天坚持吃一些,补血活血、好处多多!

1、青枣

青枣含有大量的糖类物质,可以有效的增强我们人体的免疫力,青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素,具有非常强的补养功效哦。

2、小米

常食小米既抗衰老又增强青春活力,常食小米能减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。小米中含有丰富的维生素A与维生素c,促进食物的消化,帮助体内气血的流动,促进血液循环,美容养颜、补血活血,好处多多。

3、生菜

生菜还有大量的维生素,能够起到养颜美容,抗衰老,美白皮肤,淡化色斑、去除皱纹的作用,每天吃一点,具有帮助睡眠和降压的作用,还能够预防缺铁性贫血的功效,常食具有不错的效果。

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