坚果有助减肥?营养师教你如何选择最强superfood坚果 同时抗衰老

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坚果有助减肥?营养师教你如何选择最强superfood坚果 同时抗衰老

坚果的确有助减肥!即使坚果的热量很高,但其实坚果类食物除不饱和脂肪酸外,还有高蛋白质、矿物质、维他命及纤维素等,有便秘问题可多吃坚果可帮助消化及有助清宿便。因此坚果也顺利成章地成为superfood的其中一份子。

其实坚果的好处很多,有助抗衰老、瘦身,原来更有助「补脑」。各位在煲韩剧时可见到学生在考试时除了温习,更会抱着一大罐子核桃!又或者在剧中的医生或军人消耗过多脑力体力后都会狂吃杏仁果。到底坚果可减肥有多么神奇?

坚果是不少减肥人士的小食推介

坚果同时蕴含丰富的蛋白质、矿物质及膳食纤维,1盎司的果仁就含大约1.9至3.3克纤维,有助于抑制饥饿感以达至减轻体重效果,所以是不少减肥人士的小食推介。

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