你平板撑最长能做多久?48岁的加拿大女子4小时20分破记录!

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你平板撑最长能做多久?48岁的加拿大女子4小时20分破记录!

原标题:你平板撑最长能做多久?48岁的加拿大女子4小时20分破记录!

平板支撑(plank)

这个动作相信大家都不会陌生

它是一种类似于俯卧撑的自重训练

在锻炼时呈俯卧姿势可以有效的锻炼到核心肌群

是公认的锻炼核心肌群的好方法

在健身房里做这个动作时

不止一次有人问

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