想减肥,这3种易胖午餐,一定要拉入黑名单!

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想减肥,这3种易胖午餐,一定要拉入黑名单!

对于很多正在减肥的小伙伴来说,早餐吃的总是太匆忙,所以午餐相应的就会丰盛一点!

既要吃的好,又要吃的饱,谁成想,就那么简单的要求,硬生生成了自己疯狂长肉的原因!

这些午餐让你越吃越胖!

1、太过油腻的午餐

代表食物:炒饭、冒菜、香锅等

为了追求口感,餐馆都会在制作菜肴的时候加入大量的油、盐、糖,这样的烹饪方式热量可想而知。

即使是热量很低的蔬菜,在经过这样的烹饪之后也会变成“热量炸弹”,甚至有些炒青菜,为了色泽水灵,在

出锅后还会再浇上一层油。

想要减肥,

最好的方法还是自己做饭

,如果一定要外食,也尽可能保持清淡,烹饪方式以

生吃、凉拌、蒸、煮、炒为主。

2、食材单一的午餐

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