吃了易发胖的主食,米饭并非榜首,若你爱吃,体重或许“蹭蹭涨”

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吃了易发胖的主食,米饭并非榜首,若你爱吃,体重或许“蹭蹭涨”

对于减肥的人来说,淀粉类食品似乎是禁忌。如果可以避免,则可以避免。日常生活中大米,steam头和面条等常见碳水化合物主食的卡路里含量是多少?

大米吃了容易发胖的主食,不是上等食品。如果您想吃它,体重可能会“上升”

在这三者中,面条和steam头的热量相似,因为它们是由小麦粉制成的。 100克小麦粉的热量约为345 kcal,与生米的热量几乎相同。将面粉制成steam头后,它将吸收约44%的水,每100克steam头的热量约为236 kcal。制成面条时,吸水率较高,约为72%,因此卡路里较低,约为110卡路里。

大米制成大米时,其吸水率约为70%,因此煮后的热量大大降低。数据显示约100克大米的热量为116 kcal。

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