零基础力量训练,6个简单动作,让你练遍全身获得好身材

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零基础力量训练,6个简单动作,让你练遍全身获得好身材

导语:夏天的到来,让不少爱美的女性朋友越来越着急。看着大街上到处都是露胳膊、露腿的美女,但看看自己大肚腩、虎背熊腰的,于是减肥的心就迫不及待了。这不,前段时间看到网上一则新闻,说是长沙一女士,为了能快速瘦身,达到减肥、变漂亮的效果,于是在某整形医院做了手术。

没想到的是,手术后的第三天,出现不好的症状:胸口痛、喘不过来的情况,家长赶紧把她送到医院,后被诊断为“急性肺栓塞”,幸亏家人及时发现,送到医院抢救及时,否则后果不堪设想。

所以说,减肥千万不能心急,要以健康为基础,现在公认的减肥方法是:适当控制饮食,并且运动起来,当你摄入的热量小于运动输出的热量时,就能起到减肥的效果。

控制饮食大家都知道,尽量少吃一些热量高的白肉、油炸之类的,多吃一些蔬菜、水果和富含粗纤维的食物,比如燕麦类的粗粮等等。

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