想要马甲线,练这4个动作,轻松减掉大肚子练出马甲线

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想要马甲线,练这4个动作,轻松减掉大肚子练出马甲线

导语:之前有个会做饭的朋友在微信圈里有这样一段话:很多人跟我说过:“你做饭这么好,以后有了女朋友肯定会把她养得白白胖胖的吧!”其实呢,如果有的话,更向往那种,增肌期我们一起吃好吃的吃到昏天黑地,然后到了减脂期一起去运动刷脂,一起瘦回来……我有了腹肌,你有了马甲线,穿上情侣装羡慕死他们!

是啊,都说马甲线和腹肌是世界上最好的情侣装,但从大肚腩到马甲线,需要经历“九九八十一难”才能达到的目标。通常来说,想要让马甲线,鲨鱼肌,腹肌和你的腹斜肌更加明显,需要从两个方面入手,第一就是减脂,第二就是增肌。

但是对于女性的马甲线训练来说,个人认为应该将重点放在减脂上,而不是增肌。因为我们都知道女性的肌肉增长速度是非常慢的,大概是男性的20/1,也就是说,同样的时间内,男性可以练出20kg肌肉,而女性只能练出1kg肌肉。

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