体重下降就意味着减肥成功?注重健康的训练,才是好的健身

(3/5)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

体重下降就意味着减肥成功?注重健康的训练,才是好的健身

我们躺在瑜伽垫上面,双腿分开,双脚踩在地面上面,然后双手自然的抱在胸前,随后我们靠着腹部的动作做一个仰卧起坐的动作。

起身之后我们靠着腹部的力量左右转动身体,还原之后,然后再躺下。

动作三 左右侧弓步

我们双腿分开和肩同宽,然后我们挺直腰背收紧肚子,随后我们的双手自然分开伸直。

然后我们向一侧做下蹲的动作,下蹲的时候我们要注意对脚的手要碰到脚。随后起身在换另外一侧做同样的动作即可。

动作四 支撑左右摆腿

热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有