体重下降就意味着减肥成功？注重健康的训练，才是好的健身
我们俯身双手撑住身体，双腿自然向后并拢伸直挺直腰背。
随后我们一条腿向身体的一侧摆动，然后还原再换另外一条腿做同样的动作，在做整个动作的时候要注意身体稳定，不要左右晃动。
动作五 左右跨步宽距深蹲。
我们双腿自然并拢，挺直腰背收紧肚子，双手自然地举过头顶，在上方合掌。随后我们向身体的一侧迈出一步，然后做下蹲的动作。
下蹲至大腿平行地面，双手自然的向下落，在下蹲的时候要注意脚尖和膝盖的方向一致，随后起身再换另外一侧。
结语：
整套动作需要我们充分的热身，然后在做在做的过程当中，一定要注意所有的质量，要保证做到未做完所有的动作之后，我们一定要注意放松全身的肌肉，帮助我们的肌肉更好的恢复。
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