想要减肥快一些?做到这两点并坚持,就能瘦下来

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想要减肥快一些?做到这两点并坚持,就能瘦下来

导语:前段时间,同事小刘的一个朋友,因为赶着婚期,想要漂漂亮亮地做个完美新娘,于是想着减肥,不知在哪里看到的,说是节食减肥瘦身最快,于是每天只吃早饭:一杯牛奶加一个鸡蛋……

不到半个月,出现头晕、身体无力等症状,于是赶紧去医院了。的确,节食减肥简单易行,是减肥中最常用的方法。但是这种减肥方法对身体非常不利。

过度节食会导致营养不良,体重下降,肌肉减少,脾胃受损,消化功能紊乱,严重影响体能,月经紊乱以致更年期提前到来,因此了解自己的体重应该是多少显得特别重要。这个时候告诉大家一个计算方法,一般说来,男性身高减去100,乘以0.9,乘以0.85负,最后得到公斤数。

大家可以对照一下,然后再看肌肉紧致度,脸上是否松弛,手上有没月牙白,臀部饱满与否等等,骨感美在这个年代已经不流行了,健康美才是真正的风景。

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