健身先扫盲！纠正8条错误健身常识，提高健身效果
健身训练期间，合理的补充水分是非常重要，否则身体容易脱水，影响锻炼效果。
无论你在健身或者没有健身，小口补充水分可以促进身体的遇难者。如果你缺乏水分身体的运动能力是会下降的，代谢能力也会下降。
5、女生不能做力量训练
这种谣言一直被否认，但是还是有很多女生会相信这种谣言。女生去健身房一直是做燃脂运动，对力量训练视而不见。
力量训练是锻炼肌肉的方法，而肌肉的好处是非常多的，比如：保护骨骼和关节，增强身体的代谢能力，提高减脂燃脂的速度，还能帮我们塑造健美的身材曲线，抵抗衰老速度。所以，女生不要恐惧力量训练，要多做力量训练。
6、健身后不做拉伸
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