健身先扫盲!纠正8条错误健身常识,提高健身效果

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健身先扫盲!纠正8条错误健身常识,提高健身效果

原创内容,擅自搬运者必究!

健身前先学好一些健身小知识,你才能减少健身的坑,保护好自己,降低在健身的过程中受伤的几率,从而提高健身的效果。

如果你是个健身小白,不懂得如何健身,不去学习关于健身的知识,那么你容易选错方法。最后不仅健身效果不好,反而越健身越伤身。

健身先扫盲!看懂8条健身错误,纠正错误认知,提高健身效果!

1、健身期间重量越大,健身效果越好

对于健身小白来说,他们迫切想要练出大块肌肉的心情都可以理解,但是并不意味着作为新手的你就要去学习健身大咖做大重量的训练,这点是非常不好的。新手盲目进行大重量训练,不仅容易伤了身体,严重还会危害身体健康。

健身是个循序渐进的过程,在健身的过程中,我们应该追求动作标准,而不是堆积重量。只有逐步提升自身的肌肉力量,你才能慢慢提高重量。

2、健身越频繁就是越好

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