经常吃醋,会不会容易出现骨质疏松?

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经常吃醋,会不会容易出现骨质疏松?

经常吃醋,会不会容易出现骨质疏松?

实际上经常喝醋并不会引起骨质疏松,如果真的是这样,产醋地区的那些偏爱吃醋的朋友们岂不是遭殃了?

这个疑问的产生,可能是源于一些人认为醋中的醋酸具有一定的腐蚀性,且会可以溶解碳酸钙,就误以为醋会对我们骨骼中的钙也会造成影响,或者会溶解骨骼中的钙。

然而,我们吃进去的醋,不是以醋酸的形式碰到我们的骨骼,而且通过消化系统的分解和吸收,最终的代谢产物只是二氧化碳和水,所以部分朋友脑海中想象的,吃醋就像骨头泡在醋里的画面并不成立,所以经常吃醋并不会导致骨质疏松。

相反,醋中还含有一些对骨骼健康有益的成分,比如钙、镁、钾、氨基酸等,可以达到减少钙流失,让钙更好的沉淀在骨骼的效果。

我们再来补充一下真的会增加骨质疏松风险的东西是那些:

1、饮料,特别是碳酸饮料,其他甜饮料同样不利于骨骼健康。

2、食盐,钠摄入过量,会增加骨钙流失率,从而增加骨质疏松的风险,口味过重的小伙伴们需要注意了。

3、肉类,过量的摄入肉类会增加体内硫、磷元素的含量,而它们的含量过高,也容易引起骨钙的流失,进而不利于预防骨质疏松的发生。

而新鲜的绿叶蔬菜、水果、豆制品、奶制品等则属于有益骨骼健康,降低骨质疏松风险的食物。

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