女性担心老太快,可以多吃3种食物,美容养生,有益健康!

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女性担心老太快,可以多吃3种食物,美容养生,有益健康!

女性担心老太快,可以多吃3种食物,美容养生,有益健康!

玉米

改善眼睛黄斑,这里所说的玉米,特别指的是黄玉米而不是白玉米,因为黄玉米中才会富含玉米黄素,是人眼睛视网膜 “黄斑” 重要的营养元素。

冬瓜

冬瓜是所有的瓜菜中唯一不含任何脂肪的蔬果,它其中所含的物质能有效的防止人体发胖,还能有效的减少体内的脂肪,对减肥人群是非常有利的,所以“冬瓜”也被誉为减肥菜。

西红柿

无论大个的西红柿,还是小个的圣女果,营养大致相同。西红柿中含有大量的维生素C,吃多了大鱼大肉,吃点西红柿,能够清肠胃解油腻,还有助于预防初春多发的感冒。西红柿的口感会呈现一定的酸味,这就是其中含有的抗坏血酸也就是维生素C,可以发挥出促进胶原蛋白合成,和提高铁的吸收率作用。

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