运动健身,遇到了平台期怎么办?

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运动健身,遇到了平台期怎么办?

导语:运动减肥是目前公认的科学减肥方法,所以深得人心。但也会遇到运动的瓶颈期。前几天同事大刘就遇到这样的烦恼,已经有半个多月了,饮食和运动都和以前一样,但就是一点都没掉秤,围度也没变。所以着急问我,怎么突破平台期?

其实这是健身减肥的人都会有的一个现象:起初的个把月里各种指标,体重啊、体脂率啊……降低得都比较明显,然而一段时间过后,无论你是怎么训练,体重秤上的数据就是不动,而且围度指标也没变化。

每个人的平台期都不一样,有的时间出现的早,有的出现的晚;还有的持续时间长,也有的只有短短几天。所以下面给大家普及一下健身运动中的“平台期”,做到“知已知彼,百战不殆”!

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