想长寿全靠吃,3种食物离不开,排毒养颜、抵抗衰老!

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想长寿全靠吃,3种食物离不开,排毒养颜、抵抗衰老!

想长寿全靠吃,3种食物离不开,排毒养颜、抵抗衰老!

1、香蕉西葫芦

香蕉西葫芦可以吸收丰富的粗纤维,这种物质能润肠通便,也能促进肠胃蠕动,可以加快身体内毒素排出,能在预防人类便秘的同时,降低肠癌的发病率,对维持肠道健康有很大的好处,排毒养颜、抵抗衰老。

2、核桃

核桃具有帮助消化的功能,可以有效缓解习惯性便秘,有助减肥瘦身,有助于体内排出毒素和分解脂肪,使人的身材更苗条。核桃有健胃消食,保护卵巢,缓解便秘,有助于人体积累钙质,增强心脏跳动频率,抗衰老,益寿延年,消肿安胎,利尿消肿。

3、黑木耳

黑木耳具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化,对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病得发作。适宜发热人群食用,还可放松肌肉和神经,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡。

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