女人补肾最简单的方法,对你一定有用!建议收藏

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女人补肾最简单的方法,对你一定有用!建议收藏

提到肾虚、补肾大家的第一反应一定是男性的健康问题,其实女性也存在同样的问题,很多人月经稀疏、不孕不育、性欲冷淡、提前绝经的问题都可能是由于肾虚引起的。所以补肾也是贯穿女性一生的一件事情,那么日常补肾最简单的方法有哪些呢?接着看吧~

饮食篇

板栗

板栗的补肾效果非常好,而且天然的食物吃下去总是少了保健品的种种顾虑,它不仅营养丰富,补肾气,还对脾胃虚寒导致的慢性疾病起到一定的辅助作用,能活血止血,壮腰消肿等。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食,平时可以直接煮熟了当零食吃,也可以在煲汤的时候放几颗。

水果

具有补肾作用的水果葡萄或黑加仑、桑葚、黑枣。葡萄不仅养肾还对肾炎有一定的辅助作用;而黑加仑与葡萄相仿,除了养肾,还能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多种微量元素,对女性来说更是一种养颜延缓衰老的圣品,而诺雅美中的黄精和天门冬也有同样的作用;枣子就更加不用说了,补血养身一样都少不了它。

中医讲,肾主黑色,黑色可以入肾养肾。所以,补肾可以在饮食上选择多吃黑色食物,如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、乌鸡、桑葚等等。同样的,也可以选择口服诺雅美胶囊,里面的黄精对肾虚的调节效果也很好。中医五行理论认为,味道咸的食物入肾且养肾。所以想要补肾,日常饮食的口味可以稍稍偏咸一些。但是不可以过度味重,因为咸味过重也可以入肾伤肾。

按摩篇

腰部按摩

首先是双手握拳,用拇指掌关节突出的地方去按摩腰眼穴(在第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中),逐渐加大力量,直到有腰部有酸胀的感觉。如果不知道如何找穴位,也可以用这个简单的方法即:双手搓热后敷在两边的腰上,然后按摩腰部,直到腰部有发热的感觉,可早晚各做一遍。

脚心按摩

冬天很多人在睡觉前都会泡个脚,此时可以顺便给脚底心按个摩,以左手按摩右脚心,右手按摩左脚心的方式,目的是搓热双脚,这样做可以强肾滋阴,还能降火。

结语:女人的肾部保养非常重要了,本文的介绍也是比较详细的,一定得多看看了。板栗的补肾效果非常好,而且天然的食物吃下去总是少了保健品的种种顾虑,它不仅营养丰富,补肾气,还对脾胃虚寒导致的慢性疾病起到一定的辅助作用,能活血止血,壮腰消肿等。

另外,腰为肾之府,也就是说,腰是肾的家。所以,补肾还要保护好腰。生活中尽量减少弯腰、久坐,做好腰部的防寒保暖。此外,性生活节制有度对于护肾养肾同样重要。

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