有氧训练或力量训练，长期只做一种，会有什么区别？

导语：如今，越来越多的人为了各种各样的目的，自愿地或被迫地走上健身的道路。由于每个人的目的不同，所做的训练也会有所不同。而健身，大致分为两种训练类型，分别是有氧训练以及力量训练。不少朋友可能会好奇，如果长期只进行一种类型的训练，身体会发生什么样的变化呢？下面我们一起来看一下吧！

一、长期只进行力量训练会如何？

首先，我们所说的长期进行，是指长期有规律地坚持，而不是三天打鱼两天晒网。总而言之，力量训练，目的是为了锻炼肌肉。对于增肌的人来说，力量训练是要长期坚持的。随着肌肉的增长，我们的身体代谢水平也会提高，消耗的热量也会相应地增加。这样的话，增肌的同时，我们的脂肪也在慢慢消耗。

想要拥有马甲线，翘臀以及腹肌的朋友们，要通过力量训练来获得。而随着肌肉的增多，你会发现自身的力量也在增长。长期以后，我们的精力会变得旺盛，体力充沛，显得更加年轻，活力四射。男性朋友会更加有魅力，而女性朋友的身材则会更加有美感。这就是长期的力量训练带给我们的变化，还是十分不错的。