有氧训练或力量训练,长期只做一种,会有什么区别?

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有氧训练或力量训练,长期只做一种,会有什么区别?

导语:如今,越来越多的人为了各种各样的目的,自愿地或被迫地走上健身的道路。由于每个人的目的不同,所做的训练也会有所不同。而健身,大致分为两种训练类型,分别是有氧训练以及力量训练。不少朋友可能会好奇,如果长期只进行一种类型的训练,身体会发生什么样的变化呢?下面我们一起来看一下吧!

一、长期只进行力量训练会如何?

首先,我们所说的长期进行,是指长期有规律地坚持,而不是三天打鱼两天晒网。总而言之,力量训练,目的是为了锻炼肌肉。对于增肌的人来说,力量训练是要长期坚持的。随着肌肉的增长,我们的身体代谢水平也会提高,消耗的热量也会相应地增加。这样的话,增肌的同时,我们的脂肪也在慢慢消耗。

想要拥有马甲线,翘臀以及腹肌的朋友们,要通过力量训练来获得。而随着肌肉的增多,你会发现自身的力量也在增长。长期以后,我们的精力会变得旺盛,体力充沛,显得更加年轻,活力四射。男性朋友会更加有魅力,而女性朋友的身材则会更加有美感。这就是长期的力量训练带给我们的变化,还是十分不错的。

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