每天坚持运动，最后体重反倒上升了？

在减肥中，经常有这样一种情况，明明自己每天都在坚持运动，结果不但没有瘦，体重反倒上升了，这是什么原因呢？

运动长胖为哪般？

1、只做无氧运动

咱们总说，减肥只做有氧运动不可靠，但是轻妞有一个朋友，每天在家做无氧运动，比如针对大腿和臀部进行锻炼，练完之后还坚持拉伸。

但是最后，朋友们看到她都说：她胖了。而且是整体全身的胖，

脸胖了、身体也胖了。

为什么会这个样子呢？只要是她做的都是局部的无氧运动，可以锻炼肌肉，但是对于全身减脂，效果不大，所以

她看起来变胖了，其实是变“壮”了。

2、经常熬夜

老话说的好：睡觉睡得好，肥肉走的早。睡眠充足是减肥中的一个必要条件，睡眠不足会影响我们的体重，增加肥胖出现的概率，有数据显示：

睡眠时间每减少30分钟，持续一年后患上肥胖症的风险增加17%，发生胰岛素抵抗的风险增加39%。

睡眠不足还会造成身体内