有氧运动和无氧运动，到底什么样的运动更适合减肥？
导语：我们要是想让自己瘦下来，除了合理控制饮食之外，我们必须要来限制总体热量的摄入，而且一定要注意，我们在控制热量摄入的时候，也一定要通过运动来加大热量的消耗，造成一个热量缺口，这样一来热量缺口一直存在，我们就能一直瘦下来，并且在瘦身的过程当中还会涉及到其他方面的问题。
但是综合来说只有这样才能是最健康的瘦身方法，很多人都觉得减肥不用运动，虽然说运动在减肥过程当中不是最必要的，但是它也是非常重要的一个因素，在减肥过程当中，如果加入运动的话，可以在我们的饮食上面就不做特别苛刻的要求了，综合来说只有健康的减肥才是力推的，而在减肥过程当中，运动也有很多种说法，比如最主要的运动方法就是分为有氧运动和无氧运动，对于减肥来说，到底哪一种运动是最好的呢？
首先我们来看一下这两种运动方式，
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