协调全身锻炼才能有好身材，学会这几个动作，轻松练出纤瘦身材

导语：我们在健身的过程当中，不能单纯的以降低体重为标准，而是一定要减少自己身体的脂肪含量，很多人都认为我们减肥，就是减掉自己身上的体重，那么减掉体重的方法有很多，但是最科学最健康的方法就是减掉身上多余的脂肪，这样我们的体重才能降下来，而且身体的肌肉还能得到保留。

而且在饮食方面，我们也千万不要去控制饮食，有很多朋友在减肥的时候往往都选择不吃晚饭，但是俗话说的好，你不吃饭哪有力气减肥呀，综合来说我们要控制饮食，减少热量的摄入，同时我们在健身的时候也不能单纯的以有氧运动为目的。

因为有氧运动虽然可以帮助我们燃烧脂肪，但是却也容易造成肌肉流失，综合来说我们在健身的时候，往往要选择有氧运动和无氧运动相结合，但是，很多小伙伴没有那么长的时间，综合来说选择hIIt运动就成为了非常好的选择，对于一些本身就不是很胖，或者是已经减肥成功的朋友来说，他们要做的动作也不用那么多，仅仅是做一些塑形的动作，让自己的线条变得更加漂亮就可以了。