减重不等于减肥,了解科学健身,才能健康的瘦下来

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减重不等于减肥,了解科学健身,才能健康的瘦下来

导语:我们在减肥的过程当中,一定要知道减肥和减体重的差别,我们一般都认为减肥就是让自己的体重降下来,但实际上减下来的体重并不意味着我们能把身材变好,因为我们极有可能会因为不健康的减肥,导致身材反弹。

所以我们在减肥过程当中一定要注意自己的体脂率变化,我们在减肥的时候减掉的应该是身上多余的脂肪,所以我们在健身一定要先了解自己的体脂率,当我们的体脂率降低之后,我们肯定能够明显的感受到自己体重的变化,但是有的时候我们成功的减肥之后发现皮肤变得松弛。

这就是因为我们在减肥的过程当中,仅仅只注重了脂肪的燃烧,但是却忽略了力量训练,对于很多健身的朋友来说,往往都会选择有氧运动和力量训练相结合,这样能够减掉脂肪,同时还能保证皮肤紧致,而没有那么多时间,健身的朋友往往会选择高效的HIIT运动。

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