手臂太细没自信?几个动作,让你拥有麒麟臂

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手臂太细没自信?几个动作,让你拥有麒麟臂

导语:多少人梦想拥有一双健壮的手臂,一眼看过去就会使你男人味爆棚。不仅如此强壮的手臂还能是你在生活中班举重五变得更加轻松,是你穿衣服变得更加美观,你还在为自己的手臂太过迁徙而感到烦恼吗?不用担心跟我学几招,你也能拥有麒麟臂。

一、手臂的维度有哪些部分组成?

在进行我们手臂的训练之前,我们要先清楚地了解我们的手臂是有哪些部分组成?我们的手臂的维度不单单只有肱二头肌,还包括我们的肱三头肌,所以很多人在练习手臂的时候只练习了我们的肱二头肌,而没有过多的练习肱三头肌。其实手臂的维度肱三头肌是要占到非常大的一部分。话说没有箭靶就没有开弓的方向,现在我们知道了,不仅要将二头练大,三头对于我们手臂维度来说同样很重要

二、肱二头肌的训练

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