我减肥时最爱吃的食物,低脂高蛋白,清肠刮油又解馋,掉秤快

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我减肥时最爱吃的食物,低脂高蛋白,清肠刮油又解馋,掉秤快

最近身边有好多人开始减肥,但有些人竟然靠节食来减肥,这种减肥方法就是错误的,不吃东西当然能瘦,但长期节食将会影响身体代谢,损害身体健康,女性还会月经失调,一旦恢复饮食后很快就会反弹。减肥不代表节食,而是代表更健康的饮食,更健康的生活方式。我减肥有一段时间了,选择的减肥方式是拒绝摄入大量的碳水以及高糖高脂食品,同时每天必须保证吃一定量的蔬菜、补充蛋白质。今天给大家推荐了一道自己减肥时最喜欢吃的菜——豆腐茄子煲,豆腐的热量低、高蛋白,茄子中脂肪和糖的含量都很少,适合减肥的人食用。豆腐茄子煲

By 蚝油仔

配料:

豆腐 2块、茄子 一个、香菇 三个、蒜 适量、辣椒 三个、花生油 适量、酱油 适量、蚝油 适量、精盐 适量、老抽 适量

烹饪步骤:

1.准备材料,茄子提前切好拿盐腌一下(腌过的茄子煮之前要洗一下哦)

2.锅中放油烧热

3.把豆腐煎至两面金黄后放入砂锅煲中(这次买的豆腐不好所以煎得很丑)

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