还在盲目减肥?几个知识点,让你避免踩雷

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还在盲目减肥?几个知识点,让你避免踩雷

导语:就在前些天我一个朋友告诉我说,自己无法忍受自己的体重了,不能再这么胖了,要开始减肥。我反问他,你有什么计划呀?他却一无所知,其实很多朋友都像他一样,对健身没有一个明确的概念和了解,很难继续坚持下去。

一、什么是减脂,减脂与减肥有何不同

对于健身运动来讲,大多数的人还只停留在单纯的跑步与机械的练习上,无法制定自己的计划。这样对你的健身和减脂是非常没有帮助的。当然,除非你有钱请一位健身教练。如果我们想减脂,我们首先要知道什么是减脂。减脂和减肥又有什么不同呢?带着这些问题我们来讨论一下。

1、减脂和减肥有什么不同

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