越减越肥?减重者要有良好的心态,慢减肥可能是最好的减肥方法

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越减越肥?减重者要有良好的心态,慢减肥可能是最好的减肥方法

我很久不见的一个朋友,体重160多斤,在朋友圈打卡,说我要减肥了!每天认真的晒自己的体重、饮食,看成绩似乎还不错。

可是前几天见到她,她已经有180斤了,问起她怎么越减越肥啊?她沮丧的说,不知道怎么回事啊,社会上流传的一些减肥方法我都用过呀,什么苹果餐、地瓜餐、喝奶昔、喝青汁、喝代餐粉,每天忍饥挨饿,可是好像没有什么用啊!

我详细问了她的减肥情况,原来她用那些办法,确实能够减下来体重,可是一停下来体重就开始反弹,再减,再反弹,就这样减着减着,她减到了现在180斤的体重。

她就是典型的使用的减肥方法不正确导致的失败案例。

越减越肥?心态不对

心态在减肥过程中起着非常重要的作用,一口吃成个胖子是不可能的,身上的肉可是自己一口一口的吃出来的,当然不可能靠几天的节食就减下来,即便减下来也很快会反弹,减肥越快,反弹越快。

很多人想快速减肥,选择的方法就不健康,可能会出现营养不均衡,长此以往,就会坚持不下来,很快就放弃了减肥。

反复减肥,越减越肥,使用的减肥方法大部分都是快速减肥,几乎都是通过节食的方法来减,但是一旦恢复正常饮食,就会出现一种补偿式的饮食或者暴饮暴食,体重又会很快恢复到原来的体重甚至还会增加。就是在这种反复的减肥方式中,有些人也就失去了信心,任由体重增加,肥胖自然就死灰复燃了。

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