这样吃,等于在“喂养”癌细胞!可很多人天天做!注意这7点,癌症绕道走

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这样吃,等于在“喂养”癌细胞!可很多人天天做!注意这7点,癌症绕道走

哪些饮食习惯可能会增高疾病几率?我们来一次说清!

糖:甜蜜的“杀手”

早在2006年,世界卫生组织就得出了“嗜糖之害,甚于吸烟”的结论。长期的高糖饮食,可以让寿命缩短十年。更可怕的是,还会增高胰腺癌的风险。原理是吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损。

除此之外,高糖的饮食还容易影响视力,损坏皮肤,削弱肠道的抵抗力,甚至引发肥胖,导致血管粘稠等等。所以高糖的饮食方式是坚决不可取的。

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据《中国居民膳食指南》表示:每人每日添加糖的摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。

但是即使戒掉甜食,其实生活中无形摄入糖的“机会”还是很多。

比如说糖类也被叫做碳水化合物,淀粉也是其中的一种。若过量食用淀粉,也会增加摄糖量。另外一些加工后的食品也可能会大量含糖,如汽水,饼干,卤味等,尤其是夏天我们常会食用的冰淇淋更是含有大量的隐形糖,购买时一定要仔细查看配料表。

腌:亚硝胺是致癌物

鱼干、酱鸭、腊肉、腊肠、腌菜等腌制食物确实风味独特,但是腌制品为了口感与延长保质期往往会加入过量的盐,而食盐的渗透压较高,长期大量食用,易对胃粘膜直接造成伤害。

更可怕的是,腌制过程中会生成亚硝酸盐。食用后,亚硝酸盐与胃中的蛋白质分解物结合,在酸性环境下,很可能形成致癌物质亚硝胺,会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。

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