爱美女性坚持吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,谁吃谁受益!

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爱美女性坚持吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,谁吃谁受益!

爱美女性坚持吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,谁吃谁受益!

草莓

草莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于延缓衰老,保持皮肤健康和长时间防皱。

红薯

平时多吃一些红薯,可以中和体内因为食用过多的肉食和蛋类所产生的过多的酸,能够保持人体内的酸碱平衡,吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起到通便作用,并且可以将肠胃内过多的脂肪,糖或者毒素排出体外,起到降脂作用,减少脂肪肝的发生。

蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂,热量低,素有“超级食物”之称。蓝莓富含花青素,它能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等,果胶可以缓解腹泻和便秘,单宁酸能减轻消化系统的炎症。研究发现,每周至少吃1份蓝莓,可以使认知能力下降减缓几年。这是因为蓝莓可清除大脑中沉积的有毒蛋白质,进而保护大脑。

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