聪明女性多吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

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聪明女性多吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

聪明女性多吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

芹菜

芹菜,是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜,是性凉味甘、微苦的一类蔬菜,有平肝凉血和清热利湿的功效,还含有的芹菜素,具有短时间的降压作用,另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量,对于失眠人士有比较好的帮助作用,还可以排毒养颜,抗衰老,有益健康。

姜芽

姜芽是一种可以食用的食材,它口感比生姜鲜嫩,口感辛辣,保健功效出色。嫩姜芽价值很高,自身的热量低,脂肪含量少,常吃还能加快身体的新陈代谢,对刺激肠胃的蠕动起到很大的帮助,还能帮助粪便的排泄,有助于清理肠道,促进消化,还能消除疲劳,延缓衰老,增强体质。

莲子

莲子是生活中常见的一种食材,含有丰富的营养物质,有很高的营养价值,所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,更是常用营养佳品。另外莲子中铁的含量也非常丰富,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用,可以排毒消脂,疏通血管,改善体质。

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