天然的“去火菜”找到了,每周两个,不仅清火养颜而且腰也细了

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天然的“去火菜”找到了,每周两个,不仅清火养颜而且腰也细了

上火怎么办?喝凉茶、调整饮食都能达到一定的效果,但还有一个办法可能很多人不知道,那就是吃蔬菜。蔬菜属于清淡食物,吃它不仅能为身体补充维生素和膳食纤维,有些还具有清火功效哦!那么我们下面就来看看到底有哪些“去火菜”吧。

1、苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2、苦菊。苦菊是生活中比较常见的一种蔬菜,许多人不喜欢吃苦菊,是接受不了苦菊淡淡的苦味,但苦菊的营养价值非常高。它的颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。而且具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。

3、圆白菜。圆白菜含有丰富的维生素系列,含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍,圆白菜的维生素含量过硬,它的抗氧化作用强,经常食用,有很好的抗衰老作用,是个清热排毒,刮油消脂的好助手。

4、春笋。南方春天湿气重,春笋味甘、微寒,具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效,还可以帮助消化、防止便秘的功能。

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