6种人,减肥很难成功,每天只喝水体重也不会降,其中有没有你?

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6种人,减肥很难成功,每天只喝水体重也不会降,其中有没有你?

轻妞接触减肥这个行业已经多年了,遇到过各式各样的人,大部分人最终都瘦身成功了,但是其中却有6种人,想要减肥成功却很难,对号入座,看看其中有没有你!

1、本来就很瘦了

BMI<18.5就属于轻体重,这个体重的人,不建议再继续减肥,毕竟太瘦也不好!

但是,很多女生对于体脂率没有明确的概念,根本不顾自己的身高,总想瘦到90斤以下。

这些人中,大部分会选择极端节食,导致身体水分和肌肉大量流失,体重看起来轻了,但皮肤松弛没有弹性,体型反而显得更臃肿。

如果,你是想要好的体型,而不是体重秤上的数字,这时候就不建议再疯狂减肥了,不妨把重心放到塑形上!

2、运动很疯狂,放纵更疯狂

我们经常说“七分吃,三分练”,这意味着控制饮食在减肥中所占的重要性比重最大!

花10分钟时间吃一块凉皮,可以摄取700大卡的热量,身体要消耗700大卡的热量,至少要慢跑90分钟以上!

人们经常低估摄入的热量,高估消耗的热量,这也是很多人减肥失败的重要原因之一。

3、患得患失的人

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