学会这些健身知识,让你从菜鸟变大神,快学起来!

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学会这些健身知识,让你从菜鸟变大神,快学起来!

导语:每个人都想拥有漂亮的身材,那么健身是你塑造身材的最好的方法,对于很多新手小白来说,却没那么容易,因为你还有很多不知道的小知识,那么就和小编一起,来学习一下吧。

一、采用多种多样的运动方式

运动的方式从来就不是单一的,尤其是对同一块肌肉,就有很多的练习方法。举个例子,不知从什么时候起跑步似乎成为了减肥运动的代名词,当人们提起减肥时,首先会想到的就是跑步,但是对于很多人来说,跑步,这项运动既枯燥乏味、效果又不是特别理想,其实还有很多运动效果要比跑步好多了,比如游泳、跳绳。

二、摄入足够的热量

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