牢记这4点,有助于夏季养生

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牢记这4点,有助于夏季养生

炎热的夏天已经到来,而且已经进入了三伏天,如何让自己在夏天身体更健康呢,那么,夏季养生很关键,记住这4点,有助于夏季养生!

1、吃这三种瓜有利于夏季养生

这几种瓜,我们经常会看到,对于夏季养生很关键:

(1)苦瓜 可以解暑清热、除烦。将苦瓜切成片小炒,或者切成小段煲成汤食用,味道还是不错的

(2)冬瓜 冬瓜具有清热化痰、降火解毒的功效,夏天食用冬瓜,有助于养生,对身体大有好处。

(3)丝瓜 丝瓜是特别适合夏季吃的,食用丝瓜,有助于清热泻火,如用它煮汤喝。

2、去火清肺

夏季炎热干燥,很容易让人上火,这个时候可以吃一些去火清肺的食物比较好,如鸡蛋糕,或者喝点清茶等。

3、滋阴补气

多吃点芹菜,有助于滋阴补气

4、养成好习惯

这里指的是夏季养成日常的生活习惯,如完成坚持洗温水澡,做好个人卫生,和菊花茶等等,同时,可以多做运动,这样对夏季养生都是有好处的。

其实,夏季的养生一方面是在饮食上的注意,另一方面就是日常生活习惯,这两方面做好了,对于夏季养生是很有帮助的!

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