腹部的脂肪如何减掉?过来人给你4点建议,不存在减不下去

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腹部的脂肪如何减掉?过来人给你4点建议,不存在减不下去

如何瘦肚子?肚子上的肉该怎么减?只要肚子瘦下来就行。估计每一个想减肥的小伙伴都会问过此类问题。

关于瘦肚子的问题我们之前也聊过不少,本期就再总结一下4个与瘦肚子有关的要点。

1、只需要瘦下来

这一点是减肥基础中的基础、最基本的基本。没有任何局部减脂。

无论你是想瘦腿、还是瘦脸、还是瘦胳膊、还是瘦肚子,你只需要关心的就是自己真正“瘦下来”,而不是具体瘦哪里。

脂肪的堆积和消耗都是全身性的,只不过各个部位的堆积比例不一样而已,就像你永远无法单独抽掉水池一角的水一样。

而每个人不同部位的脂肪堆积比例是由基因决定的,后天无法改变。

但可悲的是,短视频爆红的时代,依然有数不胜数的博主在发“每天几个动作,轻松瘦肚子,瘦手臂”等“教学”视频。而且这些视频的流量远远比真正有营养的健身科普要大得多得多。在这个流量为王的时代,谁管你内容有没有营养呢?

这导致大部分人还处在局部减脂的误区。你只需要真正开始你的减肥就行了,不要管什么瘦哪里。

2、饮食

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