这几样调料,比吃肉还容易长胖,做菜一定要少放!

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这几样调料,比吃肉还容易长胖,做菜一定要少放!

相信大家的厨房里都有各式各样的调味品,为了做出更美味的饭菜,让家人吃的更开心,做饭的时候都喜欢加很多调料。

但很多人不知道的是,原来加在菜里的调料,热量高的吓人。

小健这就列出调料界的热量红黑榜,让大家可以避开高热量,拥有更佳合理健康的饮食。

热量高还让人胃口大开的调料

调料让人发胖的原因有两个:一是调料本身热量含量高,二是由开胃功效,让人一吃就胃口大开,不经意间就多吃了两碗饭。

0卡/100克

盐是所有调料中很神奇的一个存在,盐是没有热量的,即使是一吨盐,它的热量也是0卡,因为盐是无机物,不会发生化学反应,所以自然不会放出热量。

但摄入过多的盐,会刺激身体的胰岛素的分泌,导致身体不断储存糖分,进而堆积成脂肪藏在身体各个部位。

如果因为缓解盐吃的过多引起的口渴而大量喝水,就会造成浮肿、虚胖,立竿见影。

酱油

生抽 50卡/ 100克 老抽100卡/100克

每人每天吃盐不要超过6克,如果汤里有同样咸味的酱油是盐的非常好的替代品,炒菜的时候放一点,调味还可以着色,汤味道淡了也可以放一点......

每100毫升生抽酱油,热量约50大卡,老抽的热量是生抽的一倍,而且酱油所含的盐量也算在每天摄入的6克之中,所以倒酱油的时候千万不要手抖啊!

辣椒酱

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