关于健身的20个真相,最后一个扎心了,网友:不出门了

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关于健身的20个真相,最后一个扎心了,网友:不出门了

许多人希望通过健身来充实自己,改变自己,让自己的身材变得更好,同时提高身体的免疫力,如果你是一名健身新手,网上五花八门的健身技巧可能会让你陷入迷茫,毕竟网络社会信息良莠不齐,如果误入雷区,将错误的健身理论当成如获至宝,那么会对你的健身之路起到非常坏的影响。

以下小编精心挑选20个关于健身的真相,能够帮助你在一定程度上了解健身,避免误入歧途。

1 仰卧起坐练不出腹肌,甚至与腹肌的关系微乎其微。还比较伤身,建议利用卷腹代替。

2 引体向上并不是练手臂的,而是练出宽厚的背部。如果你在练引体向上时发觉手臂很胀,背部没感觉,那么说明发力模式错误。

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