关于健身的20个真相，最后一个扎心了，网友：不出门了
许多人希望通过健身来充实自己，改变自己，让自己的身材变得更好，同时提高身体的免疫力，如果你是一名健身新手，网上五花八门的健身技巧可能会让你陷入迷茫，毕竟网络社会信息良莠不齐，如果误入雷区，将错误的健身理论当成如获至宝，那么会对你的健身之路起到非常坏的影响。
以下小编精心挑选20个关于健身的真相，能够帮助你在一定程度上了解健身，避免误入歧途。
1 仰卧起坐练不出腹肌，甚至与腹肌的关系微乎其微。还比较伤身，建议利用卷腹代替。
2 引体向上并不是练手臂的，而是练出宽厚的背部。如果你在练引体向上时发觉手臂很胀，背部没感觉，那么说明发力模式错误。
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