连续2个月没掉称?可能遭遇瓶颈期!学会3个方法,让体重一降再降

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连续2个月没掉称?可能遭遇瓶颈期!学会3个方法,让体重一降再降

很多人都会遇到过这种情况,在刚开始进行减脂计划时,前期阶段“体重”能蹭蹭蹭的往下掉。但是过了一段时间后,体重下降的速度就会变慢,到最后停留在某个阶段不变,无论你如何努力体重就是降不下来,这也就是人们所说的瓶颈期。

造成这种情况的原因是体重下降到某个阶段后,身体为了保护自己而开启的保护模式,虽然这属于正常的生理现象,但是它也导致脂肪得不到分解。加上后期身体适应了这种减脂模式,代谢的水平就会下降,热量得不到消耗,体重就降不下来。

连续2个月没掉称?可能遭遇瓶颈期!学会3个方法,让体重一降再降。

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