开合跳的效果测评：这项运动到底怎么样？可以给我们什么好处？

导语：开合跳是一项经典的减脂运动，很多人都喜欢通过开合跳锻炼自己的身体，尤其是女性，更喜欢进行开合跳。为了让大家更加了解开合跳，我亲自进行了实践，给大家做了一个测评。我每天都进行十分钟的开合跳，连续进行了14天，今天就让我们看看在我身上发生的开合跳的锻炼效果吧。让我们一起看看这项运动到底如何？能否让我们练出马甲线？可以给我们什么好处？

一、开合跳的减脂效果

首先让我们来看看开合跳的减脂效果。上文说到我亲自做了14天的开合跳训练，训练之前我的体重是150斤，训练之后我的体重是146.5斤，可进开合跳是可以帮助我们减肥的。每个人的身体素质不同，锻炼的方式方法不同，平时的饮食与生活习惯更是不同，所以减肥的效果也是不同的。唯一可以肯定的是，开合跳确实可以帮助我们降脂减肥。

结论：开合跳可以帮助我们全身上下的大部分部位都得到充分的锻炼。坚持进行开合跳，可以帮助我们燃烧体内的热量、消耗身体的脂肪，帮助我们顺利瘦身。

二、开合跳的增肌效果