膝盖一运动就疼？是因为你腿部肌肉太弱！我来告诉你怎么办
导语：现在因为大家的生活条件都好了，出门坐车，工作时只需要坐在舒服的凳子上就行。但是在这同时，大家的肌肉也正在退化，因此很多人一运动就会出现膝盖疼的现象，其实这主要是因为你腿部肌肉力量太弱，我来告诉你怎么办。
想要改变现状，只有一条路可行，那就是加强腿部肌肉力量锻炼，因为只要肌肉力量强大了，那么膝盖受到的冲击就小了，想要提高腿部肌肉的力量，股四头肌是必须练习的，股四头肌怎么练呢？
1、深蹲
说起股四头肌，那么大家肯定会想到深蹲这个动作。这个动作比较简单，而且也非常实用。首先我们可以站立在原地，然后双腿分开，宽度比肩部宽一些，然后我们上半身保持挺拔，膝盖弯曲逐步下蹲，当我们的大腿近水平时，大家可以停止向下，保持这个姿势数秒后缓慢恢复。
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